Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt: Kalorien & Nährwerte

100 g Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt enthalten 236 kcal sowie 20 g Eiweiß, 0,08 g Kohlenhydrate, 17 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

236 kcal Energie

0,08 g Kohlenhydrate

20 g Eiweiß

17 g Fett

• Eiweiß 33 %
• Fett 66 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

58 Min. Gehen

35 Min. Radfahren

35 Min. Schwimmen

24 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	236 kcal	12 %
Fett	17 g	25 %
davon gesättigte Fettsäuren	8,1 g	40 %
Kohlenhydrate	0,08 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,05 g	–
Eiweiß	20 g	39 %
Salz	2 g	33 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,14 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,4 g	–
Cholesterin	69 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	800 mg	–
Kalium	185 mg	9 %
Calcium	235 mg	29 %
Magnesium	17 mg	5 %
Phosphor	230 mg	33 %
Eisen	0,48 mg	3 %
Zink	2,1 mg	21 %
Jod	2,1 µg	1 %
Kupfer	83 µg	8 %
Mangan	26 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	46 µg	6 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin K	14 µg	19 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,16 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	4,5 mg	28 %
Vitamin B6	142 µg	10 %
Folat	2,9 µg	1 %
Vitamin B12	0,4 µg	17 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt?

100 Gramm Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt enthalten 236 Kilokalorien (980 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt?

100 Gramm Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt liefern 20 g Eiweiß, 0,08 g Kohlenhydrate, 17 g Fett bei 236 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.