Münchner Weißwurst: Kalorien & Nährwerte

100 g Münchner Weißwurst enthalten 292 kcal sowie 12 g Eiweiß, 0,08 g Kohlenhydrate, 27 g Fett.

• ✓Eiweißquelle
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

292 kcal Energie

0,08 g Kohlenhydrate

12 g Eiweiß

27 g Fett

• Eiweiß 16 %
• Fett 84 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

72 Min. Gehen

43 Min. Radfahren

43 Min. Schwimmen

30 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	292 kcal	15 %
Fett	27 g	39 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,3 g	31 %
Kohlenhydrate	0,08 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,08 g	–
Eiweiß	12 g	23 %
Salz	2,1 g	35 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,9 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,16 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,7 g	–
Cholesterin	48 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	834 mg	–
Kalium	132 mg	7 %
Calcium	17 mg	2 %
Magnesium	8,5 mg	2 %
Phosphor	152 mg	22 %
Eisen	0,72 mg	5 %
Zink	1,6 mg	16 %
Jod	25 µg	17 %
Kupfer	60 µg	6 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	22 µg	3 %
Vitamin D	0,4 µg	8 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin K	7 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,24 mg	21 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Niacin	2,4 mg	15 %
Vitamin B6	126 µg	9 %
Folat	2 µg	1 %
Vitamin B12	1,4 µg	56 %
Vitamin C	0,86 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Münchner Weißwurst?

100 Gramm Münchner Weißwurst enthalten 292 Kilokalorien (1.208 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Münchner Weißwurst?

100 Gramm Münchner Weißwurst liefern 12 g Eiweiß, 0,08 g Kohlenhydrate, 27 g Fett bei 292 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.