Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert: Kalorien & Nährwerte

100 g Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert enthalten 128 kcal sowie 21 g Eiweiß, 0,77 g Kohlenhydrate, 4,7 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

128 kcal Energie

0,77 g Kohlenhydrate

21 g Eiweiß

4,7 g Fett

• Kohlenhydrate 2 %
• Eiweiß 65 %
• Fett 33 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

31 Min. Gehen

19 Min. Radfahren

19 Min. Schwimmen

13 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	128 kcal	6 %
Fett	4,7 g	7 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,5 g	8 %
Kohlenhydrate	0,77 g	0 %
davon Zucker	0,29 g	0 %
Ballaststoffe	0,1 g	–
Eiweiß	21 g	41 %
Salz	2 g	33 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,64 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,56 g	–
Cholesterin	102 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	800 mg	–
Kalium	186 mg	9 %
Calcium	8 mg	1 %
Magnesium	15 mg	4 %
Phosphor	168 mg	24 %
Eisen	8 mg	57 %
Zink	3,4 mg	34 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	391 µg	39 %
Mangan	140 µg	7 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	4.342 µg	543 %
Vitamin D	0,2 µg	5 %
Vitamin E	0,72 mg	6 %
Vitamin K	12 µg	16 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,2 mg	18 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,59 mg	42 %
Niacin	5,5 mg	34 %
Vitamin B6	255 µg	18 %
Folat	49 µg	25 %
Vitamin B12	6,6 µg	263 %
Vitamin C	5,5 mg	7 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert?

100 Gramm Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert enthalten 128 Kilokalorien (537 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert?

100 Gramm Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert liefern 21 g Eiweiß, 0,77 g Kohlenhydrate, 4,7 g Fett bei 128 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.