Bitterschokolade mit Haselnüssen: Kalorien & Nährwerte

100 g Bitterschokolade mit Haselnüssen enthalten 586 kcal sowie 11 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate, 46 g Fett.

• ✓Hoher Ballaststoffgehalt
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

586 kcal Energie

28 g Kohlenhydrate

11 g Eiweiß

46 g Fett

• Kohlenhydrate 20 %
• Eiweiß 7 %
• Fett 73 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

144 Min. Gehen

87 Min. Radfahren

87 Min. Schwimmen

61 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	586 kcal	29 %
Fett	46 g	66 %
davon gesättigte Fettsäuren	21 g	105 %
Kohlenhydrate	28 g	11 %
davon Zucker	25 g	27 %
Ballaststoffe	9,6 g	–
Eiweiß	11 g	21 %
Salz	0,02 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	21 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,2 g	–
Cholesterin	1,8 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	6,4 mg	–
Kalium	712 mg	36 %
Calcium	87 mg	11 %
Magnesium	192 mg	51 %
Phosphor	269 mg	38 %
Eisen	9,9 mg	70 %
Zink	2,8 mg	28 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	1.618 µg	162 %
Mangan	2.640 µg	132 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	6 µg	1 %
Vitamin D	3,2 µg	64 %
Vitamin E	4,9 mg	41 %
Vitamin K	9 µg	12 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,23 mg	21 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	0,88 mg	6 %
Vitamin B6	146 µg	10 %
Folat	32 µg	16 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Bitterschokolade mit Haselnüssen?

100 Gramm Bitterschokolade mit Haselnüssen enthalten 586 Kilokalorien (2.428 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Bitterschokolade mit Haselnüssen?

100 Gramm Bitterschokolade mit Haselnüssen liefern 11 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate, 46 g Fett bei 586 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.