Toffee/Sahnetoffee: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat ein Toffee?
Ein Toffee wiegt rund 6 g (Schätzung) und hat etwa 30 kcal, je 100 g sind es 500 kcal.
Wie viel Zucker hat ein Toffee?
Ein Toffee enthält bei rund 6 g (Schätzung) etwa 3,1 g Zucker, je 100 g sind es 51 g.
Stückgewicht rund 6 g, Spanne 4 bis 10 g (einzeln gewickeltes Bonbon). Schätzung der Redaktion, weil der Bundeslebensmittelschlüssel keine Portionsangaben enthält. Herleitung: Für die Stückgröße von Bonbons gibt es keine Norm. Einzeln gewickelte Sahnetoffees im Handel wiegen zwischen 4 und 10 Gramm, ein Beutel mit 250 Gramm enthält je nach Marke 25 bis 50 Stück. Die Redaktion rechnet mit 6 Gramm je Toffee, das sind bei 500 Kilokalorien je 100 Gramm rund 30 Kilokalorien je Stück.
- Kohlenhydrate 67 %
- Eiweiß 2 %
- Fett 32 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 500 kcal | |
| Fett | 16 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,6 g | |
| Kohlenhydrate | 75 g | |
| davon Zucker | 51 g | |
| Ballaststoffe | 0,56 g | |
| Eiweiß | 2 g | |
| Salz | 0,78 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,13 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 1 g | |
| Cholesterin | 17 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 312 mg | |
| Kalium | 116 mg | |
| Calcium | 74 mg | |
| Magnesium | 14 mg | |
| Phosphor | 62 mg | |
| Eisen | 0,6 mg | |
| Zink | 0,3 mg | |
| Jod | 16 µg | |
| Kupfer | 40 µg | |
| Mangan | 30 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9,1 µg | |
| Vitamin D | 1,4 µg | |
| Vitamin E | 0,43 mg | |
| Vitamin K | 7,8 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | |
| Niacin | 0 mg | |
| Vitamin B6 | 0 µg | |
| Folat | 1 µg | |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | |
| Vitamin C | 0 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Toffee/Sahnetoffee (500 kcal):
- Zucker weiß (Raffinadezucker/Weißzucker)400 kcalspart 100 kcal je 100 g
- Puderzucker400 kcalspart 100 kcal je 100 g
- Vanillezucker400 kcalspart 100 kcal je 100 g
- Traubenzucker (Dextrose/Glukose)400 kcalspart 100 kcal je 100 g
- Milchzucker (Laktose)400 kcalspart 100 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Toffee/Sahnetoffee?
100 Gramm Toffee/Sahnetoffee enthalten 500 Kilokalorien (2.094 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Toffee/Sahnetoffee?
100 Gramm Toffee/Sahnetoffee liefern 2 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate, 16 g Fett bei 500 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.