Schokoladenstreusel: Kalorien & Nährwerte

100 g Schokoladenstreusel enthalten 475 kcal sowie 4,1 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate, 20 g Fett.

• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

475 kcal Energie

68 g Kohlenhydrate

4,1 g Eiweiß

20 g Fett

• Kohlenhydrate 58 %
• Eiweiß 3 %
• Fett 38 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

116 Min. Gehen

70 Min. Radfahren

70 Min. Schwimmen

49 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	475 kcal	24 %
Fett	20 g	28 %
davon gesättigte Fettsäuren	12 g	60 %
Kohlenhydrate	68 g	26 %
davon Zucker	66 g	74 %
Ballaststoffe	4,7 g	–
Eiweiß	4,1 g	8 %
Salz	0,14 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,6 g	–
Cholesterin	0,5 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	56 mg	–
Kalium	460 mg	23 %
Calcium	28 mg	4 %
Magnesium	98 mg	26 %
Phosphor	131 mg	19 %
Eisen	8,5 mg	61 %
Zink	1,2 mg	12 %
Jod	1 µg	1 %
Kupfer	746 µg	75 %
Mangan	890 µg	45 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	0,7 µg	15 %
Vitamin E	0,15 mg	1 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,03 mg	2 %
Niacin	0,36 mg	2 %
Vitamin B6	61 µg	4 %
Folat	8 µg	4 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Zucker & Süßwaren

• Ahornsirup 240 kcal
• Ananas kandiert 208 kcal
• Apfeldicksaft 302 kcal
• Apfelkraut 231 kcal
• Apfelkraut (ohne Zuckerzusatz) 205 kcal
• Birnendicksaft 272 kcal
• Birnenkraut 206 kcal
• Birnenkraut (ohne Zuckerzusatz) 191 kcal
• Bitterschokolade 563 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme 522 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme (alkoholhaltig) 506 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme 531 kcal

Alle Zucker & Süßwaren ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schokoladenstreusel?

100 Gramm Schokoladenstreusel enthalten 475 Kilokalorien (1.992 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schokoladenstreusel?

100 Gramm Schokoladenstreusel liefern 4,1 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate, 20 g Fett bei 475 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.