Schokoladenfondant: Kalorien & Nährwerte

100 g Schokoladenfondant enthalten 383 kcal sowie 1,8 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

383 kcal Energie

69 g Kohlenhydrate

1,8 g Eiweiß

11 g Fett

• Kohlenhydrate 73 %
• Eiweiß 2 %
• Fett 25 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

94 Min. Gehen

57 Min. Radfahren

57 Min. Schwimmen

40 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	383 kcal	19 %
Fett	11 g	15 %
davon gesättigte Fettsäuren	5 g	25 %
Kohlenhydrate	69 g	27 %
davon Zucker	56 g	62 %
Ballaststoffe	2 g	–
Eiweiß	1,8 g	4 %
Salz	0,03 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,46 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,04 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,42 g	–
Cholesterin	0,7 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	13 mg	–
Kalium	102 mg	5 %
Calcium	13 mg	2 %
Magnesium	28 mg	7 %
Phosphor	43 mg	6 %
Eisen	2,1 mg	15 %
Zink	0,41 mg	4 %
Jod	1 µg	1 %
Kupfer	240 µg	24 %
Mangan	395 µg	20 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	1,7 µg	0 %
Vitamin D	0,6 µg	11 %
Vitamin E	0,45 mg	4 %
Vitamin K	1 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,02 mg	1 %
Niacin	0,12 mg	1 %
Vitamin B6	5 µg	0 %
Folat	3,1 µg	2 %
Vitamin B12	0,1 µg	4 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schokoladenfondant?

100 Gramm Schokoladenfondant enthalten 383 Kilokalorien (1.612 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schokoladenfondant?

100 Gramm Schokoladenfondant liefern 1,8 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 383 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.