Chia Pudding
Gang: Frühstück, SnacksKüche: veganSchwierigkeit: leicht Portionen
1
PortionenTotal time
35
minutesChia Samen sind reich an Ballaststoffen, Mineralstoffen, Omega-3-Fettsäuren und Protein. Unser Rezept für Chia Pudding kombiniert den mild nussigen Geschmack der Chia Samen mit Kokosflocken. Genieße den Pudding als Frühstück für den optimalen Start in den Tag oder als Snack für Zwischendurch.
Zutaten für Chia pudding
100 ml Hafermilch
1 EL Chia Samen
1 EL Kokosflocken
- IDEEN FÜR TOPPINGS
150 g frisches Obst, z.B. Himbeeren
30 g Nüsse
10 g geschrotete Leinsamen
10 g Kokosflocken zur Dekoration
Zubereitung
- Chia Samen und Kokos mit Milch einrühren.
- Nach 10 Minuten erneut rühren und mindestens 30 Minuten (oder über Nacht im Kühlschrank) quellen lassen.
- Chia Pudding mit Toppings je nach Geschmack servieren und genießen.
ME bei Instagram
Tag @mein_ernaehrungsberater on Instagram and hashtag it
ME bei Pinterest
Follow us @mein_ernaehrungsberater on Pinterest
ME bei Facebook
Like us on Facebook
0 Kommentare