Aprikosen im Ausbackteig frittiert: Kalorien & Nährwerte

100 g Aprikosen im Ausbackteig frittiert enthalten 202 kcal sowie 3,9 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 12 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

202 kcal Energie

18 g Kohlenhydrate

3,9 g Eiweiß

12 g Fett

Kohlenhydrate 37 %
Eiweiß 8 %
Fett 55 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

49 Min. Gehen

30 Min. Radfahren

30 Min. Schwimmen

21 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	202 kcal	10 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,2 g	21 %
Kohlenhydrate	18 g	7 %
davon Zucker	6,1 g	7 %
Ballaststoffe	1,7 g	–
Eiweiß	3,9 g	8 %
Salz	0,07 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,4 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,8 g	–
Cholesterin	44 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	29 mg	–
Kalium	244 mg	12 %
Calcium	43 mg	5 %
Magnesium	17 mg	5 %
Phosphor	62 mg	9 %
Eisen	0,65 mg	5 %
Zink	0,39 mg	4 %
Jod	7 µg	5 %
Kupfer	60 µg	6 %
Mangan	179 µg	9 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	139 µg	17 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	1,3 mg	10 %
Vitamin K	10 µg	13 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	0,62 mg	4 %
Vitamin B6	57 µg	4 %
Folat	9 µg	5 %
Vitamin B12	0,4 µg	14 %
Vitamin C	3,7 mg	5 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Aprikosen im Ausbackteig frittiert?

100 Gramm Aprikosen im Ausbackteig frittiert enthalten 202 Kilokalorien (843 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Aprikosen im Ausbackteig frittiert?

100 Gramm Aprikosen im Ausbackteig frittiert liefern 3,9 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 12 g Fett bei 202 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.