Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert: Kalorien & Nährwerte

100 g Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert enthalten 421 kcal sowie 9,9 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate, 17 g Fett.

Ballaststoffquelle
Salzarm

Nährwerte für g

421 kcal Energie

55 g Kohlenhydrate

9,9 g Eiweiß

17 g Fett

Kohlenhydrate 53 %
Eiweiß 10 %
Fett 37 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

103 Min. Gehen

62 Min. Radfahren

62 Min. Schwimmen

43 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	421 kcal	21 %
Fett	17 g	24 %
davon gesättigte Fettsäuren	8,3 g	42 %
Kohlenhydrate	55 g	21 %
davon Zucker	7,9 g	9 %
Ballaststoffe	3,6 g	–
Eiweiß	9,9 g	20 %
Salz	0,14 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,9 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,2 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,7 g	–
Cholesterin	57 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	54 mg	–
Kalium	179 mg	9 %
Calcium	54 mg	7 %
Magnesium	16 mg	4 %
Phosphor	112 mg	16 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Zink	0,7 mg	7 %
Jod	15 µg	10 %
Kupfer	80 µg	8 %
Mangan	250 µg	13 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	63 µg	8 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,57 mg	5 %
Vitamin K	5 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,17 mg	12 %
Niacin	1 mg	6 %
Vitamin B6	51 µg	4 %
Folat	19 µg	10 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	0,22 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert?

100 Gramm Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert enthalten 421 Kilokalorien (1.766 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert?

100 Gramm Ausgezogene Nudeln/Knienudeln (Hefeteig) frittiert liefern 9,9 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate, 17 g Fett bei 421 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.