Kirschtorte (Mürbeteig und Rührmasse): Kalorien & Nährwerte

100 g Kirschtorte (Mürbeteig und Rührmasse) enthalten 356 kcal sowie 6 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate, 18 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

356 kcal Energie

42 g Kohlenhydrate

6 g Eiweiß

18 g Fett

Kohlenhydrate 48 %
Eiweiß 7 %
Fett 46 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

87 Min. Gehen

53 Min. Radfahren

53 Min. Schwimmen

37 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	356 kcal	18 %
Fett	18 g	25 %
davon gesättigte Fettsäuren	9,7 g	48 %
Kohlenhydrate	42 g	16 %
davon Zucker	21 g	24 %
Ballaststoffe	2,2 g	–
Eiweiß	6 g	12 %
Salz	0,14 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1 g	–
Cholesterin	87 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	54 mg	–
Kalium	118 mg	6 %
Calcium	23 mg	3 %
Magnesium	18 mg	5 %
Phosphor	93 mg	13 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Zink	0,46 mg	5 %
Jod	11 µg	7 %
Kupfer	100 µg	10 %
Mangan	220 µg	11 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	175 µg	22 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	1,8 mg	15 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Niacin	0,41 mg	3 %
Vitamin B6	37 µg	3 %
Folat	12 µg	6 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kirschtorte (Mürbeteig und Rührmasse)?

100 Gramm Kirschtorte (Mürbeteig und Rührmasse) enthalten 356 Kilokalorien (1.492 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kirschtorte (Mürbeteig und Rührmasse)?

100 Gramm Kirschtorte (Mürbeteig und Rührmasse) liefern 6 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate, 18 g Fett bei 356 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.