Biskuitboden glutenfrei: Kalorien & Nährwerte

100 g Biskuitboden glutenfrei enthalten 258 kcal sowie 7,4 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate, 5 g Fett.

Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Nährwerte für g

258 kcal Energie

46 g Kohlenhydrate

7,4 g Eiweiß

5 g Fett

Kohlenhydrate 71 %
Eiweiß 11 %
Fett 17 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

63 Min. Gehen

38 Min. Radfahren

38 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	258 kcal	13 %
Fett	5 g	7 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g	7 %
Kohlenhydrate	46 g	18 %
davon Zucker	24 g	27 %
Ballaststoffe	0,25 g	–
Eiweiß	7,4 g	15 %
Salz	0,22 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,79 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,07 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,72 g	–
Cholesterin	193 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	87 mg	–
Kalium	78 mg	4 %
Calcium	32 mg	4 %
Magnesium	8 mg	2 %
Phosphor	123 mg	18 %
Eisen	1,2 mg	9 %
Zink	0,72 mg	7 %
Jod	23 µg	16 %
Kupfer	50 µg	5 %
Mangan	280 µg	14 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	130 µg	16 %
Vitamin D	1 µg	20 %
Vitamin E	0,68 mg	6 %
Vitamin K	4 µg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,24 mg	17 %
Niacin	0,03 mg	0 %
Vitamin B6	41 µg	3 %
Folat	27 µg	14 %
Vitamin B12	1,3 µg	52 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Biskuitboden glutenfrei?

100 Gramm Biskuitboden glutenfrei enthalten 258 Kilokalorien (1.090 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Biskuitboden glutenfrei?

100 Gramm Biskuitboden glutenfrei liefern 7,4 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate, 5 g Fett bei 258 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.