Biskuitplätzchen schokoliert: Kalorien & Nährwerte

100 g Biskuitplätzchen schokoliert enthalten 453 kcal sowie 11 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate, 14 g Fett.

Ballaststoffquelle
Salzarm

Nährwerte für g

453 kcal Energie

70 g Kohlenhydrate

11 g Eiweiß

14 g Fett

Kohlenhydrate 62 %
Eiweiß 10 %
Fett 28 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

111 Min. Gehen

67 Min. Radfahren

67 Min. Schwimmen

47 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	453 kcal	23 %
Fett	14 g	20 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,1 g	35 %
Kohlenhydrate	70 g	27 %
davon Zucker	44 g	49 %
Ballaststoffe	3,6 g	–
Eiweiß	11 g	21 %
Salz	0,22 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,09 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,93 g	–
Cholesterin	137 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	87 mg	–
Kalium	241 mg	12 %
Calcium	61 mg	8 %
Magnesium	39 mg	10 %
Phosphor	163 mg	23 %
Eisen	2,9 mg	21 %
Zink	1,1 mg	11 %
Jod	23 µg	15 %
Kupfer	280 µg	28 %
Mangan	390 µg	20 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	95 µg	12 %
Vitamin D	1,4 µg	28 %
Vitamin E	0,67 mg	6 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,25 mg	18 %
Niacin	0,46 mg	3 %
Vitamin B6	52 µg	4 %
Folat	26 µg	13 %
Vitamin B12	1,1 µg	44 %
Vitamin C	0,2 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Biskuitplätzchen schokoliert?

100 Gramm Biskuitplätzchen schokoliert enthalten 453 Kilokalorien (1.907 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Biskuitplätzchen schokoliert?

100 Gramm Biskuitplätzchen schokoliert liefern 11 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate, 14 g Fett bei 453 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

Ernährungsberater finden

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.