Kastanienbrot glutenfrei: Kalorien & Nährwerte

100 g Kastanienbrot glutenfrei enthalten 217 kcal sowie 1,6 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate, 3 g Fett.

• ✓Fettarm
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

1 Scheibe · 45 g50 g100 g250 g

217 kcal Energie

45 g Kohlenhydrate

1,6 g Eiweiß

3 g Fett

• Kohlenhydrate 84 %
• Eiweiß 3 %
• Fett 13 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

53 Min. Gehen

32 Min. Radfahren

32 Min. Schwimmen

22 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	217 kcal	11 %
Fett	3 g	4 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,25 g	1 %
Kohlenhydrate	45 g	17 %
davon Zucker	2,5 g	3 %
Ballaststoffe	1,6 g	–
Eiweiß	1,6 g	3 %
Salz	1,5 g	25 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,82 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,23 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,59 g	–
Cholesterin	0,05 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	597 mg	–
Kalium	152 mg	8 %
Calcium	17 mg	2 %
Magnesium	15 mg	4 %
Phosphor	41 mg	6 %
Eisen	0,63 mg	5 %
Zink	0,6 mg	6 %
Jod	1 µg	1 %
Kupfer	120 µg	12 %
Mangan	600 µg	30 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	1 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,46 mg	4 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,03 mg	2 %
Niacin	0,3 mg	2 %
Vitamin B6	64 µg	5 %
Folat	1 µg	1 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0,5 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kastanienbrot glutenfrei?

100 Gramm Kastanienbrot glutenfrei enthalten 217 Kilokalorien (918 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kastanienbrot glutenfrei?

100 Gramm Kastanienbrot glutenfrei liefern 1,6 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate, 3 g Fett bei 217 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.