Eierteigwaren Tortelloni (Ricotta-Spinat-Füllung) getrocknet: Kalorien & Nährwerte
100 g Eierteigwaren Tortelloni (Ricotta-Spinat-Füllung) getrocknet enthalten 278 kcal sowie 11 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate, 4,5 g Fett.
- Eiweißquelle
- Zuckerarm
- Kohlenhydrate 70 %
- Eiweiß 15 %
- Fett 15 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 278 kcal | |
| Fett | 4,5 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | |
| Kohlenhydrate | 48 g | |
| davon Zucker | 2,9 g | |
| Ballaststoffe | 2 g | |
| Eiweiß | 11 g | |
| Salz | 1,4 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,5 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,71 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,64 g | |
| Cholesterin | 39 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 540 mg | |
| Kalium | 229 mg | |
| Calcium | 59 mg | |
| Magnesium | 35 mg | |
| Phosphor | 151 mg | |
| Eisen | 1,4 mg | |
| Zink | 0,87 mg | |
| Jod | 11 µg | |
| Kupfer | 182 µg | |
| Mangan | 441 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,47 mg | |
| Vitamin K | 0,2 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,12 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,15 mg | |
| Niacin | 1,8 mg | |
| Vitamin B6 | 120 µg | |
| Folat | 54 µg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Eierteigwaren Tortelloni (Ricotta-Spinat-Füllung) getrocknet?
100 Gramm Eierteigwaren Tortelloni (Ricotta-Spinat-Füllung) getrocknet enthalten 278 Kilokalorien (1.174 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Eierteigwaren Tortelloni (Ricotta-Spinat-Füllung) getrocknet?
100 Gramm Eierteigwaren Tortelloni (Ricotta-Spinat-Füllung) getrocknet liefern 11 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate, 4,5 g Fett bei 278 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.