Bismarckhering Präserve, abgetropft: Kalorien & Nährwerte

100 g Bismarckhering Präserve, abgetropft enthalten 225 kcal sowie 17 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate, 16 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

225 kcal Energie

2,7 g Kohlenhydrate

17 g Eiweiß

16 g Fett

• Kohlenhydrate 5 %
• Eiweiß 30 %
• Fett 65 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

55 Min. Gehen

33 Min. Radfahren

33 Min. Schwimmen

23 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	225 kcal	11 %
Fett	16 g	23 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,9 g	15 %
Kohlenhydrate	2,7 g	1 %
davon Zucker	2,7 g	3 %
Ballaststoffe	0,14 g	–
Eiweiß	17 g	33 %
Salz	2,7 g	45 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,8 g	–
Omega-3-Fettsäuren	3,6 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,17 g	–
Cholesterin	48 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.090 mg	–
Kalium	74 mg	4 %
Calcium	38 mg	5 %
Magnesium	12 mg	3 %
Phosphor	149 mg	21 %
Eisen	0,53 mg	4 %
Zink	0,53 mg	5 %
Jod	91 µg	61 %
Kupfer	120 µg	12 %
Mangan	20 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	31 µg	4 %
Vitamin D	13 µg	260 %
Vitamin E	1,6 mg	13 %
Vitamin K	0,2 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,21 mg	15 %
Niacin	1,3 mg	8 %
Vitamin B6	150 µg	11 %
Folat	4 µg	2 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0,28 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Bismarckhering Präserve, abgetropft?

100 Gramm Bismarckhering Präserve, abgetropft enthalten 225 Kilokalorien (936 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Bismarckhering Präserve, abgetropft?

100 Gramm Bismarckhering Präserve, abgetropft liefern 17 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate, 16 g Fett bei 225 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.