Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung tiefgefroren, frittiert: Kalorien & Nährwerte

100 g Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung tiefgefroren, frittiert enthalten 366 kcal sowie 3,9 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate, 25 g Fett.

Zuckerarm

Nährwerte für g

366 kcal Energie

31 g Kohlenhydrate

3,9 g Eiweiß

25 g Fett

Kohlenhydrate 34 %
Eiweiß 4 %
Fett 61 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

90 Min. Gehen

54 Min. Radfahren

54 Min. Schwimmen

38 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	366 kcal	18 %
Fett	25 g	35 %
davon gesättigte Fettsäuren	5,5 g	27 %
Kohlenhydrate	31 g	12 %
davon Zucker	2,6 g	3 %
Ballaststoffe	1,9 g	–
Eiweiß	3,9 g	8 %
Salz	1,7 g	28 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	12 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	1,6 g	–
Omega-6-Fettsäuren	3,6 g	–
Cholesterin	20 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	676 mg	–
Kalium	260 mg	13 %
Calcium	38 mg	5 %
Magnesium	18 mg	5 %
Phosphor	51 mg	7 %
Eisen	0,8 mg	6 %
Zink	0,5 mg	5 %
Jod	7 µg	5 %
Kupfer	100 µg	10 %
Mangan	100 µg	5 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	74 µg	9 %
Vitamin D	0,1 µg	2 %
Vitamin E	2,1 mg	18 %
Vitamin K	30 µg	40 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Niacin	0,35 mg	2 %
Vitamin B6	200 µg	14 %
Folat	10 µg	5 %
Vitamin B12	0,1 µg	4 %
Vitamin C	10 mg	13 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung tiefgefroren, frittiert?

100 Gramm Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung tiefgefroren, frittiert enthalten 366 Kilokalorien (1.525 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung tiefgefroren, frittiert?

100 Gramm Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung tiefgefroren, frittiert liefern 3,9 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate, 25 g Fett bei 366 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.