Halloumi Grillkäse, gebacken: Kalorien & Nährwerte

100 g Halloumi Grillkäse, gebacken enthalten 332 kcal sowie 23 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate, 26 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

332 kcal Energie

0,1 g Kohlenhydrate

23 g Eiweiß

26 g Fett

• Eiweiß 28 %
• Fett 72 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

81 Min. Gehen

49 Min. Radfahren

49 Min. Schwimmen

34 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	332 kcal	17 %
Fett	26 g	38 %
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	78 %
Kohlenhydrate	0,1 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	23 g	45 %
Salz	1,6 g	27 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,88 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,16 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,63 g	–
Cholesterin	79 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	660 mg	–
Kalium	70 mg	3 %
Calcium	694 mg	87 %
Magnesium	26 mg	7 %
Phosphor	442 mg	63 %
Eisen	0,13 mg	1 %
Zink	3 mg	30 %
Jod	47 µg	31 %
Kupfer	36 µg	4 %
Mangan	18 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	238 µg	30 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,58 mg	5 %
Vitamin K	17 µg	22 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,29 mg	21 %
Niacin	0,06 mg	0 %
Vitamin B6	29 µg	2 %
Folat	17 µg	8 %
Vitamin B12	1 µg	40 %
Vitamin C	1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Milch, Käse & Milchprodukte

• Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr. 242 kcal
• Appenzeller mind. 50 % Fett i. Tr. 403 kcal
• Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen 39 kcal
• Bel Paese mind. 50 % Fett i. Tr. 376 kcal
• Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. 395 kcal
• Bergkäse mind. 50 % Fett i. Tr. 423 kcal
• Brie mind. 45 % Fett i. Tr. 264 kcal
• Brie mind. 50 % Fett i. Tr. 341 kcal
• Brie mind. 60 % Fett i. Tr. 329 kcal
• Brotaufstrich aus pflanzlichen Fetten, Rahm, Joghurt entrahmt 230 kcal
• Butterkäse mind. 45 % Fett i. Tr. 310 kcal
• Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr. 347 kcal

Alle Milch, Käse & Milchprodukte ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Halloumi Grillkäse, gebacken?

100 Gramm Halloumi Grillkäse, gebacken enthalten 332 Kilokalorien (1.377 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Halloumi Grillkäse, gebacken?

100 Gramm Halloumi Grillkäse, gebacken liefern 23 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate, 26 g Fett bei 332 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.