Limburger mind. 20 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Limburger mind. 20 % Fett i. Tr. enthalten 185 kcal sowie 26 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 8,6 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

185 kcal Energie

0,01 g Kohlenhydrate

26 g Eiweiß

8,6 g Fett

Eiweiß 58 %
Fett 42 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

45 Min. Gehen

27 Min. Radfahren

27 Min. Schwimmen

19 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	185 kcal	9 %
Fett	8,6 g	12 %
davon gesättigte Fettsäuren	5,3 g	27 %
Kohlenhydrate	0,01 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	26 g	53 %
Salz	1,8 g	30 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,16 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,04 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,12 g	–
Cholesterin	23 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	709 mg	–
Kalium	147 mg	7 %
Calcium	610 mg	76 %
Magnesium	24 mg	6 %
Phosphor	285 mg	41 %
Eisen	0,35 mg	3 %
Zink	2,4 mg	24 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	127 µg	13 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	173 µg	22 %
Vitamin D	0,6 µg	11 %
Vitamin E	0,16 mg	1 %
Vitamin K	17 µg	23 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,4 mg	29 %
Niacin	0,07 mg	0 %
Vitamin B6	99 µg	7 %
Folat	69 µg	35 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Limburger mind. 20 % Fett i. Tr. (185 kcal):

Frischkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern146 kcalspart 39 kcal je 100 g
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Schokoladen-Getreidezubereitung, gesüßt140 kcalspart 45 kcal je 100 g
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, mit Vanillezubereitung, gesüßt140 kcalspart 45 kcal je 100 g
Frischkäsezubereitung mind. 30 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern140 kcalspart 45 kcal je 100 g
Speisequarkzubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Fruchtzubereitung, gesüßt140 kcalspart 45 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Limburger mind. 20 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Limburger mind. 20 % Fett i. Tr. enthalten 185 Kilokalorien (774 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Limburger mind. 20 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Limburger mind. 20 % Fett i. Tr. liefern 26 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 8,6 g Fett bei 185 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.