Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr. enthalten 242 kcal sowie 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

242 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

34 g Eiweiß

11 g Fett

Eiweiß 57 %
Fett 43 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

59 Min. Gehen

36 Min. Radfahren

36 Min. Schwimmen

25 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	242 kcal	12 %
Fett	11 g	16 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,9 g	40 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	34 g	68 %
Salz	2 g	34 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,24 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,05 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,19 g	–
Cholesterin	30 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	810 mg	–
Kalium	120 mg	6 %
Calcium	1.090 mg	136 %
Magnesium	36 mg	9 %
Phosphor	730 mg	104 %
Eisen	0,19 mg	1 %
Zink	2,5 mg	25 %
Jod	24 µg	16 %
Kupfer	115 µg	12 %
Mangan	51 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	382 µg	48 %
Vitamin D	0,6 µg	13 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin K	20 µg	27 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,44 mg	31 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	70 µg	5 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	1 µg	40 %
Vitamin C	0,88 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr. enthalten 242 Kilokalorien (1.015 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Appenzeller mind. 20 % Fett i. Tr. liefern 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 242 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.