Emmentaler mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Emmentaler mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 374 kcal sowie 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 29 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

374 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

28 g Eiweiß

29 g Fett

Eiweiß 30 %
Fett 70 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

92 Min. Gehen

55 Min. Radfahren

55 Min. Schwimmen

39 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	374 kcal	19 %
Fett	29 g	42 %
davon gesättigte Fettsäuren	20 g	101 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	28 g	55 %
Salz	0,53 g	9 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,65 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,18 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,48 g	–
Cholesterin	70 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	213 mg	–
Kalium	116 mg	6 %
Calcium	1.159 mg	145 %
Magnesium	41 mg	11 %
Phosphor	705 mg	101 %
Eisen	0,21 mg	1 %
Zink	4,8 mg	48 %
Jod	10 µg	7 %
Kupfer	208 µg	21 %
Mangan	42 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	237 µg	30 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,67 mg	6 %
Vitamin K	20 µg	27 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,23 mg	16 %
Niacin	0,06 mg	0 %
Vitamin B6	64 µg	5 %
Folat	26 µg	13 %
Vitamin B12	2,2 µg	89 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Emmentaler mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Emmentaler mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 374 Kilokalorien (1.553 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Emmentaler mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Emmentaler mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 29 g Fett bei 374 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.