Jarlsberg mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Jarlsberg mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 352 kcal sowie 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 27 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

352 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

27 g Eiweiß

27 g Fett

Eiweiß 31 %
Fett 69 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

86 Min. Gehen

52 Min. Radfahren

52 Min. Schwimmen

36 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	352 kcal	18 %
Fett	27 g	38 %
davon gesättigte Fettsäuren	14 g	70 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	27 g	53 %
Salz	1,5 g	25 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,1 g	–
Cholesterin	69 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	600 mg	–
Kalium	120 mg	6 %
Calcium	800 mg	100 %
Magnesium	40 mg	11 %
Phosphor	530 mg	76 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Zink	4 mg	40 %
Jod	26 µg	17 %
Kupfer	125 µg	13 %
Mangan	48 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	327 µg	41 %
Vitamin D	0,5 µg	11 %
Vitamin E	0,81 mg	7 %
Vitamin K	1,1 µg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,37 mg	26 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	60 µg	4 %
Folat	30 µg	15 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Jarlsberg mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Jarlsberg mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 352 Kilokalorien (1.465 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Jarlsberg mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Jarlsberg mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 27 g Fett bei 352 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.