Ente Brust, mit Haut, gegrillt: Kalorien & Nährwerte

100 g Ente Brust, mit Haut, gegrillt enthalten 250 kcal sowie 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 17 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

250 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

23 g Eiweiß

17 g Fett

• Eiweiß 37 %
• Fett 63 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

61 Min. Gehen

37 Min. Radfahren

37 Min. Schwimmen

26 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	250 kcal	13 %
Fett	17 g	25 %
davon gesättigte Fettsäuren	5,8 g	29 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	23 g	47 %
Salz	0,12 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,17 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,1 g	–
Cholesterin	100 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	46 mg	–
Kalium	328 mg	16 %
Calcium	19 mg	2 %
Magnesium	26 mg	7 %
Phosphor	230 mg	33 %
Eisen	3,5 mg	25 %
Zink	2,4 mg	24 %
Kupfer	280 µg	28 %
Mangan	66 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	25 µg	3 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,92 mg	8 %
Vitamin K	5,9 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,28 mg	25 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,25 mg	18 %
Niacin	4 mg	25 %
Vitamin B6	430 µg	31 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	0,7 µg	28 %
Vitamin C	5,5 mg	7 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Ente Brust, mit Haut, gegrillt?

100 Gramm Ente Brust, mit Haut, gegrillt enthalten 250 Kilokalorien (1.042 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Ente Brust, mit Haut, gegrillt?

100 Gramm Ente Brust, mit Haut, gegrillt liefern 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 17 g Fett bei 250 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.