Geflügel-Wiener Würstchen: Kalorien & Nährwerte

100 g Geflügel-Wiener Würstchen enthalten 232 kcal sowie 14 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate, 19 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

232 kcal Energie

1 g Kohlenhydrate

14 g Eiweiß

19 g Fett

• Kohlenhydrate 2 %
• Eiweiß 24 %
• Fett 74 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

57 Min. Gehen

34 Min. Radfahren

34 Min. Schwimmen

24 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	232 kcal	12 %
Fett	19 g	27 %
davon gesättigte Fettsäuren	5,1 g	25 %
Kohlenhydrate	1 g	0 %
davon Zucker	1 g	1 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	14 g	27 %
Salz	2,2 g	37 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,34 g	–
Omega-6-Fettsäuren	3,8 g	–
Cholesterin	77 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	885 mg	–
Kalium	200 mg	10 %
Calcium	14 mg	2 %
Magnesium	15 mg	4 %
Phosphor	203 mg	29 %
Eisen	0,85 mg	6 %
Zink	1,6 mg	16 %
Kupfer	46 µg	5 %
Mangan	75 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	21 µg	3 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	1 mg	9 %
Vitamin K	3,1 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	2,8 mg	17 %
Vitamin B6	250 µg	18 %
Folat	9,2 µg	5 %
Vitamin B12	0,1 µg	3 %
Vitamin C	23 mg	29 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Geflügel-Wiener Würstchen?

100 Gramm Geflügel-Wiener Würstchen enthalten 232 Kilokalorien (962 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Geflügel-Wiener Würstchen?

100 Gramm Geflügel-Wiener Würstchen liefern 14 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate, 19 g Fett bei 232 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.