Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch: Kalorien & Nährwerte

100 g Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch enthalten 193 kcal sowie 17 g Eiweiß, 0,11 g Kohlenhydrate, 14 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

193 kcal Energie

0,11 g Kohlenhydrate

17 g Eiweiß

14 g Fett

• Eiweiß 35 %
• Fett 65 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

47 Min. Gehen

29 Min. Radfahren

29 Min. Schwimmen

20 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	193 kcal	10 %
Fett	14 g	20 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,5 g	22 %
Kohlenhydrate	0,11 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,06 g	–
Eiweiß	17 g	34 %
Salz	2 g	33 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,22 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,8 g	–
Cholesterin	63 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	800 mg	–
Kalium	169 mg	8 %
Calcium	10 mg	1 %
Magnesium	16 mg	4 %
Phosphor	190 mg	27 %
Eisen	0,67 mg	5 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	0,1 µg	0 %
Kupfer	41 µg	4 %
Mangan	23 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	11 µg	1 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,3 mg	3 %
Vitamin K	5 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	3,3 mg	21 %
Vitamin B6	193 µg	14 %
Folat	1,1 µg	1 %
Vitamin B12	0,2 µg	6 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch?

100 Gramm Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch enthalten 193 Kilokalorien (803 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch?

100 Gramm Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch liefern 17 g Eiweiß, 0,11 g Kohlenhydrate, 14 g Fett bei 193 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.