Geflügelsalami mit Pflanzenfett: Kalorien & Nährwerte

100 g Geflügelsalami mit Pflanzenfett enthalten 307 kcal sowie 20 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 24 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

307 kcal Energie

0,01 g Kohlenhydrate

20 g Eiweiß

24 g Fett

• Eiweiß 27 %
• Fett 73 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

75 Min. Gehen

45 Min. Radfahren

45 Min. Schwimmen

32 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	307 kcal	15 %
Fett	24 g	35 %
davon gesättigte Fettsäuren	9,3 g	47 %
Kohlenhydrate	0,01 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,48 g	–
Eiweiß	20 g	41 %
Salz	3,8 g	63 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,23 g	–
Omega-6-Fettsäuren	3,3 g	–
Cholesterin	79 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.515 mg	–
Kalium	341 mg	17 %
Calcium	24 mg	3 %
Magnesium	24 mg	6 %
Eisen	1,4 mg	10 %
Zink	3 mg	30 %
Kupfer	95 µg	9 %
Mangan	315 µg	16 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	33 µg	4 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	2 mg	17 %
Vitamin K	45 µg	60 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,58 mg	53 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,25 mg	18 %
Niacin	8,1 mg	51 %
Vitamin B6	398 µg	28 %
Folat	23 µg	12 %
Vitamin B12	1,9 µg	74 %
Vitamin C	33 mg	42 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Geflügelsalami mit Pflanzenfett?

100 Gramm Geflügelsalami mit Pflanzenfett enthalten 307 Kilokalorien (1.275 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Geflügelsalami mit Pflanzenfett?

100 Gramm Geflügelsalami mit Pflanzenfett liefern 20 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 24 g Fett bei 307 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.