Gewürfelte Zungenwurst Konserve: Kalorien & Nährwerte

100 g Gewürfelte Zungenwurst Konserve enthalten 261 kcal sowie 16 g Eiweiß, 0,41 g Kohlenhydrate, 22 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

261 kcal Energie

0,41 g Kohlenhydrate

16 g Eiweiß

22 g Fett

• Kohlenhydrate 1 %
• Eiweiß 24 %
• Fett 75 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

64 Min. Gehen

39 Min. Radfahren

39 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	261 kcal	13 %
Fett	22 g	31 %
davon gesättigte Fettsäuren	8 g	40 %
Kohlenhydrate	0,41 g	0 %
davon Zucker	0,34 g	0 %
Ballaststoffe	0,1 g	–
Eiweiß	16 g	32 %
Salz	1,5 g	25 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	9,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,23 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,3 g	–
Cholesterin	84 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	600 mg	–
Kalium	93 mg	5 %
Calcium	8 mg	1 %
Magnesium	6 mg	2 %
Phosphor	50 mg	7 %
Eisen	6,8 mg	49 %
Zink	0,98 mg	10 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	108 µg	11 %
Mangan	20 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	10 µg	1 %
Vitamin D	0,4 µg	8 %
Vitamin E	0,47 mg	4 %
Vitamin K	5,9 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Niacin	1,8 mg	11 %
Vitamin B6	56 µg	4 %
Folat	1 µg	1 %
Vitamin B12	0,4 µg	18 %
Vitamin C	0,28 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gewürfelte Zungenwurst Konserve?

100 Gramm Gewürfelte Zungenwurst Konserve enthalten 261 Kilokalorien (1.081 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Gewürfelte Zungenwurst Konserve?

100 Gramm Gewürfelte Zungenwurst Konserve liefern 16 g Eiweiß, 0,41 g Kohlenhydrate, 22 g Fett bei 261 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.