Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh: Kalorien & Nährwerte

100 g Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh enthalten 393 kcal sowie 6,4 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate, 23 g Fett.

• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

393 kcal Energie

39 g Kohlenhydrate

6,4 g Eiweiß

23 g Fett

• Kohlenhydrate 41 %
• Eiweiß 7 %
• Fett 53 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

96 Min. Gehen

58 Min. Radfahren

58 Min. Schwimmen

41 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	393 kcal	20 %
Fett	23 g	33 %
davon gesättigte Fettsäuren	14 g	71 %
Kohlenhydrate	39 g	15 %
davon Zucker	0,33 g	0 %
Ballaststoffe	2,9 g	–
Eiweiß	6,4 g	13 %
Salz	0,97 g	16 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,76 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,66 g	–
Cholesterin	67 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	386 mg	–
Kalium	88 mg	4 %
Calcium	14 mg	2 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	49 mg	7 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Zink	0,31 mg	3 %
Jod	12 µg	8 %
Kupfer	60 µg	6 %
Mangan	200 µg	10 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	238 µg	30 %
Vitamin D	0,1 µg	2 %
Vitamin E	0,7 mg	6 %
Vitamin K	7 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Niacin	0,53 mg	3 %
Vitamin B6	26 µg	2 %
Folat	10 µg	5 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	0,05 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh?

100 Gramm Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh enthalten 393 Kilokalorien (1.641 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh?

100 Gramm Mürbeteig für Fleisch-/Wurstpasteten, roh liefern 6,4 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate, 23 g Fett bei 393 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.