Gelee extra: Kalorien & Nährwerte

100 g Gelee extra enthalten 230 kcal sowie 0,6 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate, 0,1 g Fett.

Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Nährwerte für g

230 kcal Energie

55 g Kohlenhydrate

0,6 g Eiweiß

0,1 g Fett

Kohlenhydrate 98 %
Eiweiß 1 %
Alkohol 1 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

56 Min. Gehen

34 Min. Radfahren

34 Min. Schwimmen

24 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	230 kcal	12 %
Fett	0,1 g	0 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,01 g	0 %
Kohlenhydrate	55 g	21 %
davon Zucker	55 g	61 %
Ballaststoffe	0,4 g	–
Eiweiß	0,6 g	1 %
Salz	0,01 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,01 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,01 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,01 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	4 mg	–
Kalium	116 mg	6 %
Calcium	18 mg	2 %
Magnesium	5 mg	1 %
Phosphor	11 mg	2 %
Eisen	0,36 mg	3 %
Zink	0,07 mg	1 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	31 µg	3 %
Mangan	80 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	1 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,33 mg	3 %
Vitamin K	4 µg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,01 mg	1 %
Niacin	0,08 mg	1 %
Vitamin B6	15 µg	1 %
Folat	2,5 µg	1 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	8,5 mg	11 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gelee extra?

100 Gramm Gelee extra enthalten 230 Kilokalorien (976 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Gelee extra?

100 Gramm Gelee extra liefern 0,6 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate, 0,1 g Fett bei 230 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.