Getränkepulver kakaohaltig: Kalorien & Nährwerte

100 g Getränkepulver kakaohaltig enthalten 377 kcal sowie 5,2 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate, 2,4 g Fett.

Hoher Ballaststoffgehalt
Fettarm
Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Nährwerte für g

377 kcal Energie

80 g Kohlenhydrate

5,2 g Eiweiß

2,4 g Fett

Kohlenhydrate 88 %
Eiweiß 6 %
Fett 6 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

92 Min. Gehen

56 Min. Radfahren

56 Min. Schwimmen

39 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	377 kcal	19 %
Fett	2,4 g	3 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g	6 %
Kohlenhydrate	80 g	31 %
davon Zucker	78 g	87 %
Ballaststoffe	6,6 g	–
Eiweiß	5,2 g	10 %
Salz	0,2 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,72 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,29 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,02 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,28 g	–
Cholesterin	0,4 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	81 mg	–
Kalium	884 mg	44 %
Calcium	35 mg	4 %
Magnesium	112 mg	30 %
Phosphor	161 mg	23 %
Eisen	8,2 mg	59 %
Zink	1,6 mg	16 %
Jod	2,5 µg	2 %
Kupfer	957 µg	96 %
Mangan	1.009 µg	50 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0,3 µg	0 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,09 mg	1 %
Vitamin K	0,5 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Niacin	0,54 mg	3 %
Folat	12 µg	6 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Getränkepulver kakaohaltig (377 kcal):

Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade292 kcalspart 85 kcal je 100 g
Rahmeis/Sahneeis281 kcalspart 96 kcal je 100 g
Karamellbonbon zuckerfrei275 kcalspart 102 kcal je 100 g
Birnendicksaft272 kcalspart 105 kcal je 100 g
Traubendicksaft270 kcalspart 107 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Getränkepulver kakaohaltig?

100 Gramm Getränkepulver kakaohaltig enthalten 377 Kilokalorien (1.595 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Getränkepulver kakaohaltig?

100 Gramm Getränkepulver kakaohaltig liefern 5,2 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate, 2,4 g Fett bei 377 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.