Kakaopulver schwach entölt: Kalorien & Nährwerte

100 g Kakaopulver schwach entölt enthalten 365 kcal sowie 23 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, 20 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Hoher Ballaststoffgehalt
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

365 kcal Energie

11 g Kohlenhydrate

23 g Eiweiß

20 g Fett

• Kohlenhydrate 14 %
• Eiweiß 29 %
• Fett 57 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

89 Min. Gehen

54 Min. Radfahren

54 Min. Schwimmen

38 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	365 kcal	18 %
Fett	20 g	28 %
davon gesättigte Fettsäuren	12 g	62 %
Kohlenhydrate	11 g	4 %
davon Zucker	0,9 g	1 %
Ballaststoffe	26 g	–
Eiweiß	23 g	45 %
Salz	0,73 g	12 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,04 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,56 g	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	292 mg	–
Kalium	2.550 mg	127 %
Calcium	154 mg	19 %
Magnesium	545 mg	145 %
Phosphor	729 mg	104 %
Eisen	47 mg	334 %
Zink	6,9 mg	69 %
Jod	4 µg	3 %
Kupfer	4.150 µg	415 %
Mangan	4.920 µg	246 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	1,6 µg	33 %
Vitamin E	0,41 mg	3 %
Vitamin K	3,7 µg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,18 mg	13 %
Niacin	2 mg	13 %
Vitamin B6	340 µg	24 %
Folat	44 µg	22 %
Vitamin B12	1,2 µg	48 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kakaopulver schwach entölt?

100 Gramm Kakaopulver schwach entölt enthalten 365 Kilokalorien (1.513 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kakaopulver schwach entölt?

100 Gramm Kakaopulver schwach entölt liefern 23 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, 20 g Fett bei 365 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.