Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug: Kalorien & Nährwerte
100 g Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug enthalten 564 kcal sowie 8 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate, 38 g Fett.
- Ballaststoffquelle
- Salzarm
- Kohlenhydrate 33 %
- Eiweiß 6 %
- Fett 61 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 564 kcal | |
| Fett | 38 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 16 g | |
| Kohlenhydrate | 47 g | |
| davon Zucker | 46 g | |
| Ballaststoffe | 3,3 g | |
| Eiweiß | 8 g | |
| Salz | 0,13 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 18 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,1 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,1 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 2 g | |
| Cholesterin | 12 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 53 mg | |
| Kalium | 442 mg | |
| Calcium | 170 mg | |
| Magnesium | 71 mg | |
| Phosphor | 188 mg | |
| Eisen | 2,7 mg | |
| Zink | 1,2 mg | |
| Jod | 18 µg | |
| Kupfer | 535 µg | |
| Mangan | 1.520 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | |
| Vitamin D | 1,4 µg | |
| Vitamin E | 4,8 mg | |
| Vitamin K | 7,6 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,15 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,3 mg | |
| Niacin | 0,52 mg | |
| Vitamin B6 | 165 µg | |
| Folat | 25 µg | |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | |
| Vitamin C | 0,7 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug (564 kcal):
- Sahnekaramelle434 kcalspart 130 kcal je 100 g
- Weichkaramelle gefüllt432 kcalspart 132 kcal je 100 g
- Weinbrand-Kirschen430 kcalspart 134 kcal je 100 g
- Müsli-Riegel428 kcalspart 136 kcal je 100 g
- Hartkaramelle (Bonbon)421 kcalspart 143 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug?
100 Gramm Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug enthalten 564 Kilokalorien (2.349 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug?
100 Gramm Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug liefern 8 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate, 38 g Fett bei 564 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.