Schoko-Nuss-Creme: Kalorien & Nährwerte

100 g Schoko-Nuss-Creme enthalten 581 kcal sowie 11 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate, 43 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

581 kcal Energie

35 g Kohlenhydrate

11 g Eiweiß

43 g Fett

• Kohlenhydrate 25 %
• Eiweiß 7 %
• Fett 68 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

142 Min. Gehen

86 Min. Radfahren

86 Min. Schwimmen

60 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	581 kcal	29 %
Fett	43 g	62 %
davon gesättigte Fettsäuren	10 g	50 %
Kohlenhydrate	35 g	14 %
davon Zucker	35 g	39 %
Ballaststoffe	2,6 g	–
Eiweiß	11 g	21 %
Salz	0,13 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	28 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	4 g	–
Cholesterin	7,1 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	50 mg	–
Kalium	578 mg	29 %
Calcium	173 mg	22 %
Magnesium	103 mg	27 %
Phosphor	230 mg	33 %
Eisen	3,5 mg	25 %
Zink	1,6 mg	16 %
Jod	9 µg	6 %
Kupfer	894 µg	89 %
Mangan	3.060 µg	153 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	27 µg	3 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	12 mg	100 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,24 mg	22 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,22 mg	15 %
Niacin	0,79 mg	5 %
Vitamin B6	331 µg	24 %
Folat	46 µg	23 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	1,1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schoko-Nuss-Creme?

100 Gramm Schoko-Nuss-Creme enthalten 581 Kilokalorien (2.413 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schoko-Nuss-Creme?

100 Gramm Schoko-Nuss-Creme liefern 11 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate, 43 g Fett bei 581 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.