Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig): Kalorien & Nährwerte

100 g Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig) enthalten 248 kcal sowie 3,7 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate, 12 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

248 kcal Energie

30 g Kohlenhydrate

3,7 g Eiweiß

12 g Fett

Kohlenhydrate 49 %
Eiweiß 6 %
Fett 45 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

61 Min. Gehen

37 Min. Radfahren

37 Min. Schwimmen

26 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	248 kcal	12 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigte Fettsäuren	5,9 g	30 %
Kohlenhydrate	30 g	12 %
davon Zucker	19 g	21 %
Ballaststoffe	2,3 g	–
Eiweiß	3,7 g	7 %
Salz	0,04 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,9 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,04 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,8 g	–
Cholesterin	34 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	15 mg	–
Kalium	119 mg	6 %
Calcium	17 mg	2 %
Magnesium	18 mg	5 %
Phosphor	58 mg	8 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Zink	0,33 mg	3 %
Jod	7 µg	5 %
Kupfer	90 µg	9 %
Mangan	180 µg	9 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	88 µg	11 %
Vitamin D	0,1 µg	2 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	8 %
Niacin	0,43 mg	3 %
Vitamin B6	31 µg	2 %
Folat	5 µg	3 %
Vitamin B12	0,1 µg	4 %
Vitamin C	4 mg	5 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)?

100 Gramm Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig) enthalten 248 Kilokalorien (1.040 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)?

100 Gramm Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig) liefern 3,7 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate, 12 g Fett bei 248 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.