Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert: Kalorien & Nährwerte

100 g Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert enthalten 197 kcal sowie 3,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 12 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

197 kcal Energie

18 g Kohlenhydrate

3,5 g Eiweiß

12 g Fett

Kohlenhydrate 37 %
Eiweiß 7 %
Fett 56 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

48 Min. Gehen

29 Min. Radfahren

29 Min. Schwimmen

20 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	197 kcal	10 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,2 g	21 %
Kohlenhydrate	18 g	7 %
davon Zucker	6,1 g	7 %
Ballaststoffe	2 g	–
Eiweiß	3,5 g	7 %
Salz	0,07 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,4 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,7 g	–
Cholesterin	42 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	27 mg	–
Kalium	121 mg	6 %
Calcium	33 mg	4 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	54 mg	8 %
Eisen	0,37 mg	3 %
Zink	0,28 mg	3 %
Jod	9 µg	6 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	74 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	26 µg	3 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	1 mg	8 %
Vitamin K	8 µg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Niacin	0,3 mg	2 %
Vitamin B6	44 µg	3 %
Folat	6 µg	3 %
Vitamin B12	0,4 µg	14 %
Vitamin C	4 mg	5 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert?

100 Gramm Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert enthalten 197 Kilokalorien (821 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert?

100 Gramm Apfelküchlein/Apfelringe im Ausbackteig, frittiert liefern 3,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 12 g Fett bei 197 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.