Bananen im Ausbackteig frittiert: Kalorien & Nährwerte

100 g Bananen im Ausbackteig frittiert enthalten 236 kcal sowie 4,8 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate, 13 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

236 kcal Energie

23 g Kohlenhydrate

4,8 g Eiweiß

13 g Fett

Kohlenhydrate 40 %
Eiweiß 8 %
Fett 51 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

58 Min. Gehen

35 Min. Radfahren

35 Min. Schwimmen

24 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	236 kcal	12 %
Fett	13 g	19 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,4 g	22 %
Kohlenhydrate	23 g	9 %
davon Zucker	8,6 g	10 %
Ballaststoffe	1,9 g	–
Eiweiß	4,8 g	10 %
Salz	0,08 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,5 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,9 g	–
Cholesterin	52 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	33 mg	–
Kalium	214 mg	11 %
Calcium	40 mg	5 %
Magnesium	20 mg	5 %
Phosphor	70 mg	10 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Zink	0,41 mg	4 %
Jod	10 µg	7 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	280 µg	14 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	33 µg	4 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	1,4 mg	12 %
Vitamin K	9 µg	12 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	0,58 mg	4 %
Vitamin B6	129 µg	9 %
Folat	10 µg	5 %
Vitamin B12	0,4 µg	17 %
Vitamin C	3,6 mg	5 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Bananen im Ausbackteig frittiert?

100 Gramm Bananen im Ausbackteig frittiert enthalten 236 Kilokalorien (984 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Bananen im Ausbackteig frittiert?

100 Gramm Bananen im Ausbackteig frittiert liefern 4,8 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate, 13 g Fett bei 236 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.