Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig): Kalorien & Nährwerte

100 g Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) enthalten 261 kcal sowie 4,7 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 16 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

261 kcal Energie

25 g Kohlenhydrate

4,7 g Eiweiß

16 g Fett

Kohlenhydrate 39 %
Eiweiß 7 %
Fett 54 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

64 Min. Gehen

39 Min. Radfahren

39 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	261 kcal	13 %
Fett	16 g	22 %
davon gesättigte Fettsäuren	8,3 g	42 %
Kohlenhydrate	25 g	10 %
davon Zucker	19 g	21 %
Ballaststoffe	0,5 g	–
Eiweiß	4,7 g	9 %
Salz	0,1 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,55 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,45 g	–
Cholesterin	72 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	41 mg	–
Kalium	115 mg	6 %
Calcium	63 mg	8 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	75 mg	11 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	0,4 mg	4 %
Jod	7 µg	5 %
Kupfer	20 µg	2 %
Mangan	40 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	178 µg	22 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin K	5 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	0,22 mg	1 %
Vitamin B6	35 µg	3 %
Folat	9 µg	5 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin C	2,7 mg	3 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)?

100 Gramm Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) enthalten 261 Kilokalorien (1.092 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig)?

100 Gramm Joghurtsahnetorte (Biskuit und Mürbeteig) liefern 4,7 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 16 g Fett bei 261 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.