Honigkuchen schokoliert: Kalorien & Nährwerte

100 g Honigkuchen schokoliert enthalten 392 kcal sowie 6,7 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

Ballaststoffquelle

Nährwerte für g

392 kcal Energie

65 g Kohlenhydrate

6,7 g Eiweiß

11 g Fett

Kohlenhydrate 68 %
Eiweiß 7 %
Fett 25 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

96 Min. Gehen

58 Min. Radfahren

58 Min. Schwimmen

40 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	392 kcal	20 %
Fett	11 g	15 %
davon gesättigte Fettsäuren	3,4 g	17 %
Kohlenhydrate	65 g	25 %
davon Zucker	39 g	43 %
Ballaststoffe	4,1 g	–
Eiweiß	6,7 g	13 %
Salz	0,38 g	6 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,09 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,91 g	–
Cholesterin	16 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	150 mg	–
Kalium	206 mg	10 %
Calcium	44 mg	6 %
Magnesium	38 mg	10 %
Phosphor	192 mg	27 %
Eisen	2,1 mg	15 %
Zink	0,7 mg	7 %
Jod	6 µg	4 %
Kupfer	320 µg	32 %
Mangan	810 µg	41 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	13 µg	2 %
Vitamin D	0,5 µg	10 %
Vitamin E	1,9 mg	16 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	0,55 mg	3 %
Vitamin B6	92 µg	7 %
Folat	12 µg	6 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	0,41 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Honigkuchen schokoliert?

100 Gramm Honigkuchen schokoliert enthalten 392 Kilokalorien (1.652 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Honigkuchen schokoliert?

100 Gramm Honigkuchen schokoliert liefern 6,7 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 392 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.