Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung: Kalorien & Nährwerte
100 g Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung enthalten 512 kcal sowie 6,5 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate, 27 g Fett.
- Salzarm
- Kohlenhydrate 46 %
- Eiweiß 5 %
- Fett 48 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 512 kcal | |
| Fett | 27 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 15 g | |
| Kohlenhydrate | 59 g | |
| davon Zucker | 35 g | |
| Ballaststoffe | 2,9 g | |
| Eiweiß | 6,5 g | |
| Salz | 0,1 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,3 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,1 g | |
| Cholesterin | 166 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 40 mg | |
| Kalium | 191 mg | |
| Calcium | 33 mg | |
| Magnesium | 34 mg | |
| Phosphor | 131 mg | |
| Eisen | 3 mg | |
| Zink | 0,87 mg | |
| Jod | 16 µg | |
| Kupfer | 265 µg | |
| Mangan | 500 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 243 µg | |
| Vitamin D | 1 µg | |
| Vitamin E | 1,5 mg | |
| Vitamin K | 12 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 mg | |
| Niacin | 0,41 mg | |
| Vitamin B6 | 63 µg | |
| Folat | 15 µg | |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | |
| Vitamin C | 0,05 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung?
100 Gramm Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung enthalten 512 Kilokalorien (2.140 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung?
100 Gramm Kekse/Plätzchen, kakaohaltig (Rührmasse) mit Nougatfüllung liefern 6,5 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate, 27 g Fett bei 512 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.