Mürbchen (Mürbeteig) schokoliert: Kalorien & Nährwerte

100 g Mürbchen (Mürbeteig) schokoliert enthalten 501 kcal sowie 6,5 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate, 27 g Fett.

Ballaststoffquelle
Salzarm

Nährwerte für g

501 kcal Energie

57 g Kohlenhydrate

6,5 g Eiweiß

27 g Fett

Kohlenhydrate 46 %
Eiweiß 5 %
Fett 48 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

123 Min. Gehen

74 Min. Radfahren

74 Min. Schwimmen

52 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	501 kcal	25 %
Fett	27 g	38 %
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	81 %
Kohlenhydrate	57 g	22 %
davon Zucker	29 g	32 %
Ballaststoffe	3,5 g	–
Eiweiß	6,5 g	13 %
Salz	0,13 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,94 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,13 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,8 g	–
Cholesterin	84 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	52 mg	–
Kalium	168 mg	8 %
Calcium	22 mg	3 %
Magnesium	32 mg	9 %
Phosphor	104 mg	15 %
Eisen	2,7 mg	19 %
Zink	0,66 mg	7 %
Jod	9 µg	6 %
Kupfer	260 µg	26 %
Mangan	380 µg	19 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	170 µg	21 %
Vitamin D	1 µg	20 %
Vitamin E	0,57 mg	5 %
Vitamin K	7 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	0,48 mg	3 %
Vitamin B6	37 µg	3 %
Folat	11 µg	6 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0,02 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Mürbchen (Mürbeteig) schokoliert?

100 Gramm Mürbchen (Mürbeteig) schokoliert enthalten 501 Kilokalorien (2.094 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Mürbchen (Mürbeteig) schokoliert?

100 Gramm Mürbchen (Mürbeteig) schokoliert liefern 6,5 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate, 27 g Fett bei 501 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.