Löffelbiskuits: Kalorien & Nährwerte

100 g Löffelbiskuits enthalten 399 kcal sowie 13 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate, 6,5 g Fett.

Eiweißquelle

Nährwerte für g

399 kcal Energie

72 g Kohlenhydrate

13 g Eiweiß

6,5 g Fett

Kohlenhydrate 72 %
Eiweiß 13 %
Fett 15 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

98 Min. Gehen

59 Min. Radfahren

59 Min. Schwimmen

41 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	399 kcal	20 %
Fett	6,5 g	9 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,7 g	9 %
Kohlenhydrate	72 g	28 %
davon Zucker	33 g	37 %
Ballaststoffe	1,9 g	–
Eiweiß	13 g	25 %
Salz	0,63 g	11 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,09 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1 g	–
Cholesterin	240 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	252 mg	–
Kalium	145 mg	7 %
Calcium	41 mg	5 %
Magnesium	14 mg	4 %
Phosphor	285 mg	41 %
Eisen	1,6 mg	11 %
Zink	1,1 mg	11 %
Jod	31 µg	21 %
Kupfer	80 µg	8 %
Mangan	320 µg	16 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	162 µg	20 %
Vitamin D	1,2 µg	24 %
Vitamin E	0,93 mg	8 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,31 mg	22 %
Niacin	0,33 mg	2 %
Vitamin B6	63 µg	5 %
Folat	37 µg	19 %
Vitamin B12	1,7 µg	68 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Löffelbiskuits?

100 Gramm Löffelbiskuits enthalten 399 Kilokalorien (1.686 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Löffelbiskuits?

100 Gramm Löffelbiskuits liefern 13 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate, 6,5 g Fett bei 399 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.