Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig): Kalorien & Nährwerte

100 g Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig) enthalten 169 kcal sowie 3,5 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate, 6 g Fett.

Ballaststoffquelle
Salzarm

Nährwerte für g

169 kcal Energie

23 g Kohlenhydrate

3,5 g Eiweiß

6 g Fett

Kohlenhydrate 57 %
Eiweiß 9 %
Fett 34 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

41 Min. Gehen

25 Min. Radfahren

25 Min. Schwimmen

17 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	169 kcal	8 %
Fett	6 g	9 %
davon gesättigte Fettsäuren	3,6 g	18 %
Kohlenhydrate	23 g	9 %
davon Zucker	7,5 g	8 %
Ballaststoffe	3,3 g	–
Eiweiß	3,5 g	7 %
Salz	0,04 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,04 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,26 g	–
Cholesterin	23 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	16 mg	–
Kalium	255 mg	13 %
Calcium	60 mg	8 %
Magnesium	10 mg	3 %
Phosphor	47 mg	7 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	0,3 mg	3 %
Jod	6 µg	4 %
Kupfer	50 µg	5 %
Mangan	170 µg	9 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	60 µg	8 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,35 mg	3 %
Vitamin K	9 µg	12 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	0,5 mg	3 %
Vitamin B6	37 µg	3 %
Folat	7 µg	4 %
Vitamin B12	0,1 µg	4 %
Vitamin C	4,5 mg	6 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)?

100 Gramm Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig) enthalten 169 Kilokalorien (711 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig)?

100 Gramm Rhabarber-Streuselkuchen (Hefeteig) liefern 3,5 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate, 6 g Fett bei 169 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.