Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser: Kalorien & Nährwerte

100 g Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser enthalten 240 kcal sowie 3,6 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate, 12 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

240 kcal Energie

29 g Kohlenhydrate

3,6 g Eiweiß

12 g Fett

Kohlenhydrate 49 %
Eiweiß 6 %
Fett 45 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

59 Min. Gehen

35 Min. Radfahren

35 Min. Schwimmen

25 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	240 kcal	12 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,8 g	34 %
Kohlenhydrate	29 g	11 %
davon Zucker	17 g	19 %
Ballaststoffe	2,4 g	–
Eiweiß	3,6 g	7 %
Salz	0,18 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,53 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,06 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,46 g	–
Cholesterin	83 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	70 mg	–
Kalium	203 mg	10 %
Calcium	50 mg	6 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	86 mg	12 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Zink	0,35 mg	3 %
Jod	10 µg	7 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	130 µg	7 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	123 µg	15 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,57 mg	5 %
Vitamin K	11 µg	15 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Niacin	0,26 mg	2 %
Vitamin B6	35 µg	3 %
Folat	8 µg	4 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	3,6 mg	5 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser?

100 Gramm Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser enthalten 240 Kilokalorien (1.002 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser?

100 Gramm Rhabarberkuchen (Rührmasse) mit Baiser liefern 3,6 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate, 12 g Fett bei 240 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.