Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig): Kalorien & Nährwerte
100 g Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig) enthalten 494 kcal sowie 8,6 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate, 33 g Fett.
- Ballaststoffquelle
- Salzarm
- Kohlenhydrate 33 %
- Eiweiß 7 %
- Fett 60 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 494 kcal | |
| Fett | 33 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 16 g | |
| Kohlenhydrate | 40 g | |
| davon Zucker | 16 g | |
| Ballaststoffe | 3,1 g | |
| Eiweiß | 8,6 g | |
| Salz | 0,06 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 11 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,7 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,6 g | |
| Cholesterin | 153 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 25 mg | |
| Kalium | 159 mg | |
| Calcium | 35 mg | |
| Magnesium | 43 mg | |
| Phosphor | 153 mg | |
| Eisen | 1,3 mg | |
| Zink | 1 mg | |
| Jod | 17 µg | |
| Kupfer | 180 µg | |
| Mangan | 470 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 255 µg | |
| Vitamin D | 1 µg | |
| Vitamin E | 4,8 mg | |
| Vitamin K | 11 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,07 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,27 mg | |
| Niacin | 0,7 mg | |
| Vitamin B6 | 39 µg | |
| Folat | 18 µg | |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | |
| Vitamin C | 0 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig)?
100 Gramm Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig) enthalten 494 Kilokalorien (2.057 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig)?
100 Gramm Schwedischer Mandel-Marzipan-Kuchen/Mazarinkuchen (Mürbeteig) liefern 8,6 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate, 33 g Fett bei 494 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.