Weizentortilla: Kalorien & Nährwerte

100 g Weizentortilla enthalten 296 kcal sowie 8,9 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate, 7,9 g Fett.

Zuckerarm

Nährwerte für g

296 kcal Energie

47 g Kohlenhydrate

8,9 g Eiweiß

7,9 g Fett

Kohlenhydrate 64 %
Eiweiß 12 %
Fett 24 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

72 Min. Gehen

44 Min. Radfahren

44 Min. Schwimmen

31 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	296 kcal	15 %
Fett	7,9 g	11 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,8 g	14 %
Kohlenhydrate	47 g	18 %
davon Zucker	1,3 g	1 %
Ballaststoffe	1,2 g	–
Eiweiß	8,9 g	18 %
Salz	1,5 g	26 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,16 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,1 g	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	617 mg	–
Kalium	169 mg	8 %
Calcium	66 mg	8 %
Magnesium	16 mg	4 %
Phosphor	284 mg	41 %
Eisen	0,87 mg	6 %
Zink	0,53 mg	5 %
Jod	18 µg	12 %
Kupfer	100 µg	10 %
Mangan	414 µg	21 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,74 mg	6 %
Vitamin K	0,6 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,03 mg	2 %
Niacin	1,1 mg	7 %
Vitamin B6	50 µg	4 %
Folat	9,3 µg	5 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Weizentortilla?

100 Gramm Weizentortilla enthalten 296 Kilokalorien (1.246 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Weizentortilla?

100 Gramm Weizentortilla liefern 8,9 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate, 7,9 g Fett bei 296 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.