Weizenmischtoastbrot: Kalorien & Nährwerte

100 g Weizenmischtoastbrot enthalten 246 kcal sowie 7,6 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate, 2,8 g Fett.

• ✓Eiweißquelle
• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Fettarm
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

1 Scheibe · 45 g50 g100 g250 g

246 kcal Energie

45 g Kohlenhydrate

7,6 g Eiweiß

2,8 g Fett

• Kohlenhydrate 77 %
• Eiweiß 13 %
• Fett 11 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

60 Min. Gehen

36 Min. Radfahren

36 Min. Schwimmen

25 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	246 kcal	12 %
Fett	2,8 g	4 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,91 g	5 %
Kohlenhydrate	45 g	17 %
davon Zucker	1,5 g	2 %
Ballaststoffe	5,2 g	–
Eiweiß	7,6 g	15 %
Salz	1,2 g	20 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,62 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,09 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,53 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	480 mg	–
Kalium	169 mg	8 %
Calcium	18 mg	2 %
Magnesium	24 mg	6 %
Phosphor	100 mg	14 %
Eisen	1 mg	7 %
Zink	0,9 mg	9 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	110 µg	11 %
Mangan	590 µg	30 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin K	0,5 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,19 mg	17 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	1,3 mg	8 %
Vitamin B6	77 µg	6 %
Folat	20 µg	10 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0,01 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Weizenmischtoastbrot?

100 Gramm Weizenmischtoastbrot enthalten 246 Kilokalorien (1.041 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Weizenmischtoastbrot?

100 Gramm Weizenmischtoastbrot liefern 7,6 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate, 2,8 g Fett bei 246 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.