Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr. enthalten 161 kcal sowie 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 9 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

161 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

19 g Eiweiß

9 g Fett

Eiweiß 48 %
Fett 52 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

39 Min. Gehen

24 Min. Radfahren

24 Min. Schwimmen

17 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	161 kcal	8 %
Fett	9 g	13 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,5 g	33 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	19 g	38 %
Salz	2,9 g	48 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,2 g	–
Cholesterin	26 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.150 mg	–
Kalium	69 mg	3 %
Calcium	298 mg	37 %
Magnesium	20 mg	5 %
Phosphor	268 mg	38 %
Eisen	0,17 mg	1 %
Zink	1,3 mg	13 %
Jod	94 µg	63 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	53 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	103 µg	13 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,3 mg	2 %
Vitamin K	12 µg	16 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,52 mg	37 %
Niacin	0,3 mg	2 %
Vitamin B6	0 µg	0 %
Folat	25 µg	13 %
Vitamin B12	0,5 µg	21 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr. enthalten 161 Kilokalorien (675 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr. liefern 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 9 g Fett bei 161 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.