Schmelzkäse schnittfest, mind. 20 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Schmelzkäse schnittfest, mind. 20 % Fett i. Tr. enthalten 217 kcal sowie 25 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate, 12 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

217 kcal Energie

3,1 g Kohlenhydrate

25 g Eiweiß

12 g Fett

• Kohlenhydrate 6 %
• Eiweiß 46 %
• Fett 48 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

53 Min. Gehen

32 Min. Radfahren

32 Min. Schwimmen

22 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	217 kcal	11 %
Fett	12 g	16 %
davon gesättigte Fettsäuren	6 g	30 %
Kohlenhydrate	3,1 g	1 %
davon Zucker	3,1 g	3 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	25 g	49 %
Salz	3 g	50 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,46 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,46 g	–
Cholesterin	26 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.200 mg	–
Kalium	200 mg	10 %
Calcium	700 mg	88 %
Magnesium	30 mg	8 %
Phosphor	910 mg	130 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Zink	3 mg	30 %
Jod	35 µg	23 %
Kupfer	120 µg	12 %
Mangan	50 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	170 µg	21 %
Vitamin D	0,2 µg	5 %
Vitamin E	0,34 mg	3 %
Vitamin K	31 µg	41 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,38 mg	27 %
Niacin	0,2 mg	1 %
Vitamin B6	70 µg	5 %
Folat	18 µg	9 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schmelzkäse schnittfest, mind. 20 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Schmelzkäse schnittfest, mind. 20 % Fett i. Tr. enthalten 217 Kilokalorien (908 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schmelzkäse schnittfest, mind. 20 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Schmelzkäse schnittfest, mind. 20 % Fett i. Tr. liefern 25 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate, 12 g Fett bei 217 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.