Hähnchen Herz, geschmort ohne Fett: Kalorien & Nährwerte

100 g Hähnchen Herz, geschmort ohne Fett enthalten 152 kcal sowie 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 9,9 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

152 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

16 g Eiweiß

9,9 g Fett

• Eiweiß 42 %
• Fett 58 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

37 Min. Gehen

22 Min. Radfahren

22 Min. Schwimmen

16 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	152 kcal	8 %
Fett	9,9 g	14 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,5 g	12 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	16 g	32 %
Salz	0,14 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,9 g	–
Cholesterin	217 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	55 mg	–
Kalium	164 mg	8 %
Calcium	5,8 mg	1 %
Magnesium	14 mg	4 %
Phosphor	154 mg	22 %
Eisen	3,5 mg	25 %
Zink	2 mg	20 %
Kupfer	152 µg	15 %
Mangan	57 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	34 µg	4 %
Vitamin D	0,7 µg	14 %
Vitamin E	2 mg	16 %
Vitamin K	87 µg	115 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,17 mg	16 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	1,2 mg	83 %
Niacin	6,9 mg	43 %
Vitamin B6	159 µg	11 %
Folat	26 µg	13 %
Vitamin B12	0,1 µg	4 %
Vitamin C	5,8 mg	7 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen Herz, geschmort ohne Fett?

100 Gramm Hähnchen Herz, geschmort ohne Fett enthalten 152 Kilokalorien (635 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Hähnchen Herz, geschmort ohne Fett?

100 Gramm Hähnchen Herz, geschmort ohne Fett liefern 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 9,9 g Fett bei 152 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.