Hähnchenpastete gebacken: Kalorien & Nährwerte

100 g Hähnchenpastete gebacken enthalten 211 kcal sowie 19 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

211 kcal Energie

7,7 g Kohlenhydrate

19 g Eiweiß

11 g Fett

• Kohlenhydrate 15 %
• Eiweiß 37 %
• Fett 49 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

52 Min. Gehen

31 Min. Radfahren

31 Min. Schwimmen

22 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	211 kcal	11 %
Fett	11 g	16 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,6 g	23 %
Kohlenhydrate	7,7 g	3 %
davon Zucker	0,07 g	0 %
Ballaststoffe	0,57 g	–
Eiweiß	19 g	38 %
Salz	0,5 g	8 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,23 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,3 g	–
Cholesterin	80 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	200 mg	–
Kalium	224 mg	11 %
Calcium	12 mg	2 %
Magnesium	19 mg	5 %
Phosphor	160 mg	23 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Zink	1,2 mg	12 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	50 µg	5 %
Mangan	50 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	50 µg	6 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin K	7 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	5,6 mg	35 %
Vitamin B6	247 µg	18 %
Folat	6 µg	3 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	2 mg	3 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Wild, Geflügel & Innereien

• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) 213 kcal
• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) 207 kcal
• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett 183 kcal
• Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh 151 kcal
• Ente Brust, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) 206 kcal
• Ente Brust, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) 192 kcal
• Ente Brust, mit Haut, gegrillt 250 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) 203 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) 264 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt 268 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, gekocht 204 kcal
• Ente Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett 213 kcal

Alle Wild, Geflügel & Innereien ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenpastete gebacken?

100 Gramm Hähnchenpastete gebacken enthalten 211 Kilokalorien (884 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Hähnchenpastete gebacken?

100 Gramm Hähnchenpastete gebacken liefern 19 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 211 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.